Prowadzenie bloga to spotykanie na swojej drodze świetnych, kreatywnych ludzi. Z Kamilą, która prowadzi bloga Moja FIT Droga zgadałyśmy się już kilka miesięcy temu i od razu wiedziałyśmy, że chcemy razem wykombinować dla Was coś fajnego! Ona, jako laik i bardzo zapracowana przyszła Pani Inżynier chciała się nauczyć gotować. Warunek: musi być szybko, prosto i pysznie. Tak powstał pomysł Akademii 3 Składników. Dwa razy w miesiącu (1 i 15 dnia każdego miesiąca), na moim blogu będą się pojawiały proste, uniwersalne i pyszne przepisy składające się tylko z 3 składników, natomiast u Kamili znajdziecie wrażenia z gotowania, jej uwagi dotyczące przepisu i tego jak przebiegało pichcenie no i oczywiście test smaku. Pomyślałyśmy, że taka seria może się przydać wszystkim początkującym miłośnikom gotowania, leniwym (jak ja!), zapracowanym czy lubiącym proste przepisy. Jeśli chcecie się przyłączyć do akademii i gotować razem z nami, będzie nam szalenie miło. Tylko nie zapomnijcie dać znać jak poszło!
Pierwszym z łatwych przepisów będą ciacha, którymi śmiało możecie zastąpić poranną owsiankę ;) W przeciwieństwie do większości ciastek jakie znam, nie zawierają mąki, cukru, masła ani jajek, a przepis bazowy jest tak uniwersalny, że możecie im nadać jakikolwiek smak! Kamili podrzuciłam jedną z moich ulubionych wariacji, czyli owsiane kokosanki, ale na potrzeby posta przygotowałam dla Was 3 różne opcje, żebyście mogli zobaczyć, że można eksperymentować z dowolnie wybranymi dodatkami. W zależności od czasu pieczenia, ciacha mogą być mięciutkie albo chrupiące, są bardzo słodkie i idealnie się przechowują w plecaku czy torebce. Można je też przygotować z wyprzedzeniem, zamrozić i rano tylko wrzucić do tostera. Oprócz tego są wegańskie, tanie i smakują jak prawdziwe słodkości ;)Owsiane ciacha śniadaniowe
Drukuj przepis
Składniki
OWSIANE KOKOSANKI
► banany [260 g/ 2 dojrzałe sztuki]
► płatki owsiane [55 g / pół szklanki]
► wiórki kokosowe [45 g / pół szklanki]
CHRUPIĄCE FIGOWE
► banany [260 g/ 2 dojrzałe sztuki]
► płatki owsiane [110 g / szklanka]
► suszone figi [22 g / 2 sztuki]
ZDROWE CHOCOLATE CHIP COOKIES
► banany [260 g/ 2 dojrzałe sztuki]
► płatki owsiane [110 g / szklanka]
► czekolada deserowa [4 kostki]
Przygotowanie
- Banany zmiksować blenderem ręcznym lub rozdrobnić widelcem. Najlepsze banany do tego przepisu to mocno dojrzałe sztuki, które mają czarne ,,cętki” na skórce. Są miękkie i bardzo słodkie, co oczywiście zadecyduje o ostatecznym smaku ciastek.
- Do masy dodać płatki owsiane i dodatki. Porządnie wymieszać.
- Na blaszce wyłożonej papierem uformować ciastka. Z jednej porcji wychodzi ok. 10 sztuk.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15 min by uzyskać miękkie ciastka i ok. 20 min, żeby były chrupiące.
- Podawać ze świeżymi owocami/jogurtem/mlekiem/kawą. ;)
Smacznego!
25 komentarzy
Chyba nie jadłam takich ciasteczek
Przyleciałam tutaj w te pędy od Jaspisa, żeby sprawdzić przepis, bo aż nie dowierzałam, że wystarczą trzy składniki… Jaspisku, przepraszam :-) Widzę teraz ten przepis na własne oczy (i inne trzy – pewnie równie pyszne). Ja zwolenniczka prostego pieczenia wreszcie znalazłam coś dla siebie! Dzięki :-)
Proste rozwiązania są najlepsze :)
Fotka już leci na Twojego maila :D
O raaaany, strasznie się cieszę ! ;)
Możesz mi wysłać na facebooku albo w mailu jak będziesz miała 3 minuty, bardzo chętnie zobaczę ;) <3
Szkoda, że nie można wkleić zdjęcia do komentarza, bo bym się pochwaliła :D
Wyszły przepyszne, do pierwszej opcji dorzuciłam czekoladę i smak mają idealny <3
Pyszotka!
Ależ pysznie wyglądają!:)
Dzięki! <3
Daj znać jak wyszły, zapewne obie jesteśmy ciekawe ;)
Widziałam je tutaj i u Jaspis i jestem zakochana <3 robiłam kiedyś podobne :)
Kiedyś robiłam, ale dla mnie takie sobie ;)
Mój blog – Klik. Zapraszam! ;)
Miałyście świetny pomysł :D
Już pisałam to u Jaspis, ale nie zaszkodzi powtórzyć: kradnę przepis i lecę do kuchni szykować ciacha na jutrzejsze drugie śniadanko :D
Chrupiąco :) Biorę gryzzz:)
Super, że się zgadałyście :D Moim zdaniem to jest świetny pomysł :D Takich szybkich, prostych przepisów nigdy dość :D A te z bananem uwielbiam <3 Jeszcze lubię dać starte jabłko :D
Super układ jest dużo zapracowanych osób i szybkie przepisy ich ucieszą :) ciastka wyglądają obłędnie :)
Obłędne :)
Nominowałam Cię do Liebster Blog Award – mam nadzieję, że dołączysz :)
Fajny pomysł. A ciacha rewelacyjne. Bardzo lubimy takie słodkości. Miłego dzionka :-)
Podzielisz się przepisem? Aż jestem ciekawa ;)
Haha, prawda. Chociaż ja zwykle chowam do słoja i jakoś się udaje, chociaż do następnego dnia ;)
Daj znać jak poszło ;)
świetne są te ciacha! :)
o kurka.. te ciastka są moje! Muszę je zrobić 100% :)
Uwielbiam te ciastka. Z doświadczenia wiem jednak, że robienie ich na zapas to tylko teoria… Zawsze zjadam wszystko :)
Uwielbiam te ciacha, co prawda robię je nieco inaczej ale często można je u mnie znaleźć w kuchni
Nawet nie wiesz, jak mnie cieszy ta nasza współpraca ^^ Siedzę sobie teraz i od dobrych kilku minut szczerzę się do monitora ^^ A przy okazji już planuję, kiedy tu zabrać się za wyprodukowanie kolejnej porcji ciasteczek owsianych, za którymi po prostu szaleję. To była miłość od pierwszego ugryzienia :)