<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>banany - Wilkuchnia</title>
	<atom:link href="https://wilkuchnia.pl/tag/banany/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://wilkuchnia.pl/tag/banany</link>
	<description>Najprostszy Blog Kulinarny w Sieci</description>
	<lastBuildDate>Thu, 10 Dec 2020 17:31:19 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.3</generator>
	<item>
		<title>Karmelowy chlebek bananowy (6 składników)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2020/11/karmelowy-chlebek-bananowy-6-skladnikow.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2020/11/karmelowy-chlebek-bananowy-6-skladnikow.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2020 17:11:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[6 składników]]></category>
		<category><![CDATA[Ciasta]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[cukier]]></category>
		<category><![CDATA[jajka]]></category>
		<category><![CDATA[mąka pszenna]]></category>
		<category><![CDATA[masło]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://wilkuchnia.pl/?p=5863</guid>

					<description><![CDATA[<p>Delikatny, rozpływający się w ustach karmelowy chlebek bananowy to rewelacyjne ciasto, do którego można wykorzystać bardzo dojrzałe banany. Długo zachowuje świeżość, jest&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2020/11/karmelowy-chlebek-bananowy-6-skladnikow.html">Karmelowy chlebek bananowy (6 składników)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow">
<blockquote>
<p>Delikatny, rozpływający się w ustach karmelowy chlebek bananowy to rewelacyjne ciasto, do którego można wykorzystać bardzo dojrzałe banany. Długo zachowuje świeżość, jest bardzo wilgotny, miękki, a karmelizowany cukier nadaje mu głębokiego, wspaniałego smaku.</p>
</blockquote>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5864" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1.jpg" alt="Karmelowy chlebek bananowy (6 składników)" width="800" height="1200" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1.jpg 800w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1-683x1024.jpg 683w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1-768x1152.jpg 768w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
<h3 style="text-align: center;">Karmelowy chlebek bananowy</h3>
<p style="text-align: justify;">Chlebki bananowe z różnych przepisów piekę od lat, ale żaden nie przekonał mnie na tyle, aby pojawić się na blogu. Zwykle były zbyt ciężkie, gliniaste, szybko przesychały i po prostu nie odpowiadały mi w smaku. Aż do czasu. Ten wspaniały i super prosty chlebek ma w przepisie jeden niespotykany sekret &#8211; przed dodaniem cukru i masła do ciasta zmieniamy je w coś na wzór karmelu czy sosu krówkowego. To właśnie ten zabieg da nam niezwykłą konsystencję. Do tego spora szczypta soli i cynamon, aby podkręcić słodki, bananowy smak. Polecam podawać z odrobiną masła orzechowego. Trudno poprzestać na jednym kawałku!</p>
<h2>Składniki</h2>
<ul>
<li>W tym przepisie idealnie sprawdzą się mocno dojrzałe, ,,cętkowane&#8221; banany. Im bardziej dojrzały banan, tym więcej skrobii rozłożyło się na cukry proste, stąd słodszy smak.</li>
<li>W wielu przepisach na chlebek bananowy&nbsp; można spotkać cukier trzcinowy lub muscavado. Tutaj polecałabym jednak użyć zwykłego kryształu, bo łatwiej kontrolować stopień brązowienia podczas robienia karmelu. Cukier trzcinowy łatwiej przypalić, bo nie widać tak dokładnie zmiany koloru.</li>
<li>Do pieczenia wykorzystałam zwykłą mąkę pszenną, dobrze nadadzą się typy 500 i 550.</li>
</ul>
<h2><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5865" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-2.jpg" alt="Karmelowy chlebek bananowy (6 składników)" width="800" height="1200" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-2.jpg 800w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-2-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-2-683x1024.jpg 683w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-2-768x1152.jpg 768w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-2-585x878.jpg 585w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></h2>
<h2>Przechowywanie i mrożenie</h2>
<p style="text-align: justify;">Chlebek pozostanie świeży i miękki nawet przez 3-4 dni. Najlepiej przechowywać go w szczelnym opakowaniu. Bez problemu można go także zamrozić w całości lub w plastrach. Rozmrozić najłatwiej przez noc w lodówce, a następnie podgrzać przez moment w piekarniku nagrzanym do 180 stopni, aż środek chlebka będzie ciepły. Można także odgrzać plastry w tosterze lub na patelni np. w formie tostów francuskich.</p>
	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe7084" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Karmelowy chlebek bananowy</h2>
				
								<img decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2020/11/chlebek-bananowy-1-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">keksówka o wymiarach 23 x 11 cm / 12 kawałków</span>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Czas: <time itemprop="prepTime">10 min przygotowywania + 60 min pieczenia</time>
							</span>
																	</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<p>► cukier biały [200 g / 1 szklanka]<br />► masło [200 g / 1 kostka]<br />► dojrzałe banany [3 średnie sztuki / ok. 350 g]<br />► jajka rozmiar L [2 sztuki]<br />► mąka pszenna [250 g]<br />► proszek do pieczenia [2 płaskie łyżeczki]</p>
<p>Dodatkowo:<br />► sól [1/2 łyżeczki]<br />► cynamon [1/2 łyżeczki]</p>									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li style="text-align: justify;">Na patelnię lub do garnka z powłoką non stick <strong>dodać 200 g cukru i 200 g zimnego masła</strong> pokrojonego w kostkę. <strong>Podgrzewać powoli, cały czas mieszając</strong>. Po kilku minutach cukier zacznie się rozpuszczać w maśle i <strong>tworzyć charakterystyczną krówkę/karmel.  Tak przygotowaną masę doprawić solą i cynamonem,</strong> wymieszać, zdjąć z palnika i przestudzić.</li>
<li style="text-align: justify;">Do masy karmelowej <strong>dodać 3 banany i rozgnieść</strong> je porządnie widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków. Jeśli chcemy mieć całkowicie gładki chlebek, można zmiksować banany na gładki krem za pomocą ręcznego blendera.</li>
<li style="text-align: justify;">Do przestudzonej<strong> masy wbić 2 jajka,</strong> wymieszać. <strong>Dodać 250 g mąki i 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia.</strong> Wymieszać szpatułką do połączenia.</li>
<li style="text-align: justify;"><strong>Keksówkę wysmarować masłem i wysypać mąką lub bułką tartą.</strong> Można także przygotować pastę do smarowania blaszek mieszając łyżkę mąki i łyżkę oleju, wymieszać i wysmarować dokładnie wszystkie ścianki foremki.</li>
<li style="text-align: justify;">Przelać ciasto do keksówki i piec w piekarniku nagrzanym do <strong>180 stopni</strong> (grzanie góra-dół, bez termoobiegu) przez <strong>60 min</strong> (jeśli wierz zacznie się zbytnio rumienić, można przykryć folią aluminiową.</li>
<li style="text-align: justify;">Wystudzić przed krojeniem.</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	
<h2>Kalorie i makroskładniki</h2>
<p>Kalorie i makroskładniki na 1 z 12 kawałków, ze składników podanych w przepisie, bez żadnych modyfikacji.</p>
<p><strong>Na 1 kawałek</strong></p>
<p><em><strong>273 kcal, 31 g węglowodanów, 15 g tłuszczu, 3 g białka</strong></em></p>
<p>*wartości poglądowe i uśrednione, obliczone za pomocą ogólnodostępnych kalkulatorów kalorii. Najdokładniejsze obliczenia wykonasz uwzględniając konkretne, użyte przez siebie produkty.</p>
<h2>Jeśli masz jakieś pytania&#8230;</h2>
<p style="text-align: justify;">Dotyczące tego lub innego przepisu, zostaw je w komentarzu poniżej lub skontaktuj się ze mną na <a href="https://www.instagram.com/wilkuchnia/"><strong>Instagramie</strong></a> lub <a href="https://www.facebook.com/wilkuchnia/"><strong>Facebooku</strong></a>. Jeśli wrzucasz zdjęcia gotowego dania na swój instagramowy profil lub w insta stories, koniecznie oznacz mnie <strong>@wilkuchnia</strong> oraz dodaj <strong>#wilkuchnia</strong> ! Przeglądanie Waszych kulinarnych dokonań to dla mnie ogromna radość ?</p>
<h2>Smacznego!</h2>
</div></div>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2020/11/karmelowy-chlebek-bananowy-6-skladnikow.html">Karmelowy chlebek bananowy (6 składników)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2020/11/karmelowy-chlebek-bananowy-6-skladnikow.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>11</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Najprostsze ciasto bananowe (4 składniki)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2018/01/najprostsze-ciasto-bananowe.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2018/01/najprostsze-ciasto-bananowe.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Jan 2018 15:32:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[4 składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Cukru]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Jajek]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Laktozy]]></category>
		<category><![CDATA[Ciasta]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[Owsianki]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[mleko]]></category>
		<category><![CDATA[olej kokosowy]]></category>
		<category><![CDATA[płatki owsiane]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://wilkuchnia.pl/2018/01/najprostsze-ciasto-bananowe.html</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dziś mam dla Was pyszne i proste ciasto bananowe. Jest trochę nietypowe, bo składem bardzo przypomina typowe śniadanie: mamy tu tylko płatki&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2018/01/najprostsze-ciasto-bananowe.html">Najprostsze ciasto bananowe (4 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-3590 size-full" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308a.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308a.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308a-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308a-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></p>
<p>Dziś mam dla Was pyszne i proste ciasto bananowe. Jest trochę nietypowe, bo składem bardzo przypomina typowe śniadanie: mamy tu tylko płatki owsiane, mleko, olej kokosowy i oczywiście banany. Właśnie dlatego będzie świetną alternatywą dla owsianki, łatwą do zapakowania na wynos i idealną do zjedzenia w biegu. Nie zawiera cukru, a jedyna słodycz pochodzi z dojrzałych bananów, więc będzie zdrową opcją dla wszystkich domowników. Ciasto samo w sobie prawie nie wyrasta, pozostaje mięciutkie i kremowe wewnątrz, więc na pewno przypadnie do gustu wszystkim fanom ciężkich ciast typu brownie :) To oczywiście wersja bazowa, można dodać do środka orzechy, bakalie a nawet kawałki czekolady! U nas pojawia się bardzo często, mam nadzieję, że wpisze się na stałe też do Waszego menu :)</p>
<p>	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe7831" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Najprostsze ciasto bananowe </h2>
				
								<img loading="lazy" decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308a-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">8 kawałków</span>
							</span>
																							</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<p>► płatki owsiane [1 szklanka]<br />
► dojrzałe banany [3 sztuki]<br />
► dowolne mleko [1/2 szklanki]<br />
► olej kokosowy [3 łyżki]</p>
<p><strong>Dodatkowo</strong><br />
► cynamon [1 łyżeczka]<br />
► proszek do pieczenia [1 łyżeczka]</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li>Płatki owsiane zmielić na mąkę w malakserze.</li>
<li>Dorzucić banany, mleko, olej kokosowy i cynamon. Zmiksować na gładką masę.</li>
<li>Przelać do dowolnej foremki.</li>
<li>Piec w 180 stopniach przez ok. 40 min lub do suchego patyczka.</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</p>
<h1>Smacznego!</h1>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-3592 size-full" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308c.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308c.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308c-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2018/01/308c-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2018/01/najprostsze-ciasto-bananowe.html">Najprostsze ciasto bananowe (4 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2018/01/najprostsze-ciasto-bananowe.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>29</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Zdrowe ciasto banoffee bez pieczenia (5 składników)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2017/09/zdrowe-ciasto-banoffee-bez-pieczenia-5-skladnikow.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2017/09/zdrowe-ciasto-banoffee-bez-pieczenia-5-skladnikow.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 12 Sep 2017 08:16:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[5 składników]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Jajek]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Laktozy]]></category>
		<category><![CDATA[Ciasta]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[Imprezowe]]></category>
		<category><![CDATA[Składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Święta]]></category>
		<category><![CDATA[Wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[daktyle]]></category>
		<category><![CDATA[masło orzechowe]]></category>
		<category><![CDATA[migdały]]></category>
		<category><![CDATA[mleczko kokosowe]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://wilkuchnia.pl/uncategorized/zdrowe-ciasto-banoffee-bez-pieczenia-5-skladnikow/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Banofee to brytyjskie ciasto z kamelem, bananami i dużą ilością bitej śmietany. Ta wersja jest wegańska, surowa, bez pieczenia, ze spodem z&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2017/09/zdrowe-ciasto-banoffee-bez-pieczenia-5-skladnikow.html">Zdrowe ciasto banoffee bez pieczenia (5 składników)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273a.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2388 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273a.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273a.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273a-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273a-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">Banofee to brytyjskie ciasto z kamelem, bananami i dużą ilością bitej śmietany. Ta wersja jest wegańska, surowa, bez pieczenia, ze spodem z kruszonych migdałów, polana kajmakiem z masła orzechowego i przykryta warstwą kokosowej bitej śmietany. Bez cukru, bez glutenu, bez nabiału :)</div>
<p>	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe2301" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Zdrowe ciasto banoffee bez pieczenia</h2>
				
								<img loading="lazy" decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273a-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">12 kawałków (forma do tarty o średnicy 28 cm)</span>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Czas: <time itemprop="prepTime">267</time>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Kalorie: <time itemprop="cookTime">B: 5, T: 20, WW: 16</time>
							</span>
											</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<p>► daktyle [160 g]<br />
► migdały [100 g]<br />
► banany [3 sztuki]<br />
► mleczko kokosowe [2 puszki po 400 ml]<br />
► masło orzechowe [2 łyżki]</p>
<p>Dodatkowo<br />
► ksylitol/miód/syrop klonowy [do smaku]<br />
► gorzka czekolada [do dekoracji]</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li>Puszki mleczka kokosowego wstawić do lodówki przynajmniej godzinę przed przygotowaniem ciasta.</li>
<li>Połowę daktyli przełożyć do malaksera razem z migdałami, drugą połowę zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut.</li>
<li>Miksować daktyle z migdałami aż do powstania konsystencji przypominającej drobny piasek.</li>
<li>Formę do tarty natłuścić olejem (np. kokosowym)</li>
<li>Powstałą masę migdałowo-daktylową przełożyć do formy i palcami ugnieść równomierną warstwę na dnie. Wstawić do zamrażalnika na 15 minut.</li>
<li>Odsączyć zalane wrzątkiem daktyle, dodać masło orzechowe i 2 łyżki stałej części mleczka kokosowego z jednej z puszek i zmiksować na gładką masę (po schłodzeniu mleczko rozdzieli się na 2 warstwy &#8211; twardą frakcję, która zbierze się u góry puszki i wodę, która zbierze się na dole; do tego przepisu będzie nam potrzebna jedynie twarda część &#8211; wodę kokosową można wykorzystać np. do koktajlu).</li>
<li>Powstałą masą posmarować schłodzony spód. Daktyle z masłem orzechowym będą imitować krówkę bądź warstwę karmelową w klasycznej wersji.</li>
<li>Na karmel wyłożyć pokrojone plasterki bananów. Całość włożyć do zamrażalnika na czas przygotowania śmietany.</li>
<li>Do dużej miski przełożyć stałą frakcję mleczka kokosowego z obu puszek. Miksować za pomocą miksera ręcznego przez 2-3 minuty, aż całość zacznie przypominać konsystencją bitą śmietanę. W trakcie miksowania dodać 2-3 płaskie łyżki wody, w której moczyły się daktyle. Jeśli masa będzie w smaku zbyt mało słodka jak na Wasze upodobania &#8211; w trakcie miksowania można dodać do smaku: miodu, ksylitolu, syropu klonowego etc.</li>
<li>Śmietanę kokosową wyłożyć na górę ciasta, całość trzymać w zamrażalniku przez 30 minut, żeby wszystko się ładnie ścięło.</li>
<li>Po tym czasie przełożyć ciasto do lodówki i tak przechowywać. Do ozdoby można udekorować płatkami gorzkiej czekolady (wystarczy zetrzeć odrobinę czekolady za pomocą tarki do warzyw).</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</p>
<h3>Smacznego!<br />
<a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273c.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2389 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273c.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273c.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273c-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/273c-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></h3>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2017/09/zdrowe-ciasto-banoffee-bez-pieczenia-5-skladnikow.html">Zdrowe ciasto banoffee bez pieczenia (5 składników)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2017/09/zdrowe-ciasto-banoffee-bez-pieczenia-5-skladnikow.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>12</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Owsiane ciastka marchewkowe (3 składniki)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2017/08/owsiane-ciastka-marchewkowe-3-skladniki.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2017/08/owsiane-ciastka-marchewkowe-3-skladniki.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Aug 2017 14:39:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[3 składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Cukru]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Jajek]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Laktozy]]></category>
		<category><![CDATA[Ciasteczka]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[Imprezowe]]></category>
		<category><![CDATA[Owsianki]]></category>
		<category><![CDATA[Składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Święta]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[marchewki]]></category>
		<category><![CDATA[płatki owsiane]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://wilkuchnia.pl/uncategorized/owsiane-ciastka-marchewkowe-3-skladniki/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Jeśli nie kojarzycie zdrowych, mięciutkich, śniadaniowych ciastek owsianych z bananem, to koniecznie muszę je Wam przedstawić ponownie &#8211; tym razem w pysznej,&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2017/08/owsiane-ciastka-marchewkowe-3-skladniki.html">Owsiane ciastka marchewkowe (3 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258a-1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2358 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258a-1.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258a-1.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258a-1-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258a-1-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">Jeśli nie kojarzycie zdrowych, mięciutkich, śniadaniowych ciastek owsianych z bananem, to koniecznie muszę je Wam przedstawić ponownie &#8211; tym razem w pysznej, marchewkowej odsłonie z przyprawą piernikową! To nie jest rodzaj chrupiących ciastek owiasnych sklejonych miodem i olejem &#8211; to wersja beztłuszczowa, miękka, delikatna, praktycznie o składzie porannej owsianki. Warto zrobić więcej i trzymać w lodówce na nagły atak przekąskowy.</div>
<div></div>
<div>	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe324" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Owsiane ciastka marchewkowe</h2>
				
								<img loading="lazy" decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258a-1-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">6 sztuk</span>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Czas: <time itemprop="prepTime">53</time>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Kalorie: <time itemprop="cookTime">B: 1, T: 0,5, WW: 11</time>
							</span>
											</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<p>► banan [1 sztuka]<br />
► płatki owsiane [55 g / 1/2 szklanki]<br />
► marchewka [ok. 30 g / 1 mała sztuka]</p>
<p><strong>Dodatkowo</strong><br />
► przyprawa do piernika [1/2 łyżeczki]<br />
► cynamon [1/3 łyżeczki]<br />
► rodzynki [1/2 szklanki &#8211; opcjonalnie]</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li>Rozgnieść banana widelcem do uzyskania gładkiej masy.</li>
<li>Dodać przyprawy, płatki owsiane i marchewkę startą na tarce (oraz opcjonalnie rodzynki).</li>
<li>Uformować 6 ciastek, ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piec w 180 stopniach przez 15 minut.</li>
<li>Przestudzić na raszce i zajadać :)</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</div>
<h3 style="text-align: justify;">Smacznego! <a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258c-1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2359 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258c-1.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258c-1.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258c-1-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/258c-1-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></h3>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2017/08/owsiane-ciastka-marchewkowe-3-skladniki.html">Owsiane ciastka marchewkowe (3 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2017/08/owsiane-ciastka-marchewkowe-3-skladniki.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>28</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Zdrowe babeczki białkowe z malinami (5 składników)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2017/01/zdrowe-babeczki-bialkowe-z-malinami-5-skladnikow.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2017/01/zdrowe-babeczki-bialkowe-z-malinami-5-skladnikow.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Jan 2017 16:03:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[5 składników]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Cukru]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Ciasteczka]]></category>
		<category><![CDATA[Desery]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[Placki]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Śniadanie]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[jajka]]></category>
		<category><![CDATA[maliny]]></category>
		<category><![CDATA[migdały mielone]]></category>
		<category><![CDATA[odżywka białkowa]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://wilkuchnia.pl/uncategorized/zdrowe-babeczki-bialkowe-z-malinami-5-skladnikow/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Wiem, że tęskniliście za fit słodyczami, więc nie mogłam pominąć tego przepisu w pierwszych tygodniach nowego roku. Jak zwykle bez cukru, masła,&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2017/01/zdrowe-babeczki-bialkowe-z-malinami-5-skladnikow.html">Zdrowe babeczki białkowe z malinami (5 składników)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209c.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2262 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209c.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209c.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209c-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209c-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">Wiem, że tęskniliście za fit słodyczami, więc nie mogłam pominąć tego przepisu w pierwszych tygodniach nowego roku. Jak zwykle bez cukru, masła, oleju, mąki, glutenu, za to z soczystymi owocami i dużą ilością białka. Koniecznie dodajcie maliny do środka &#8211; zdecydowanie ,,robią&#8221; robotę :)</div>
<div></div>
<div style="text-align: justify;">	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe1662" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Zdrowe babeczki białkowe z malinami</h2>
				
								<img loading="lazy" decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209c-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">6 sztuk</span>
							</span>
																							</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<p>► banan [2 sztuki]<br />
► jajko [1 sztuka]<br />
► mielone migdały [2 łyżki]<br />
► odżywka białkowa [1 miarka / 30 g]<br />
► mrożone maliny [ok. 15 sztuk]</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li>Wszystkie składniki poza malinami zblendować w dużej misce.</li>
<li>Natłuścić foremki.</li>
<li>Przelać masę do 5 foremek i w każdej umieścić po 2-3 mrożone maliny (tak, aby były przykryte ciastem).</li>
<li>Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20-23 minuty (w zależności od piekarnika, babeczki powinny być całkowicie upieczone, górą zacznie wyciekać malinowy sok.</li>
<li>Ostudzić i podawać.</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</div>
<h1 style="text-align: justify;">Smacznego!<br />
<a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209a.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2261 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209a.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209a.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209a-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/209a-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></h1>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2017/01/zdrowe-babeczki-bialkowe-z-malinami-5-skladnikow.html">Zdrowe babeczki białkowe z malinami (5 składników)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2017/01/zdrowe-babeczki-bialkowe-z-malinami-5-skladnikow.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>9</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Grillowane / pieczone banany z czekoladą (3 składniki)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2016/06/grillowane-pieczone-banany-z-czekolada-3-skladniki.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2016/06/grillowane-pieczone-banany-z-czekolada-3-skladniki.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Jun 2016 17:13:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[3 składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Jajek]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Laktozy]]></category>
		<category><![CDATA[Czekolada]]></category>
		<category><![CDATA[Desery]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[czekolada deserowa]]></category>
		<category><![CDATA[czekolada mleczna]]></category>
		<category><![CDATA[migdały w płatkach]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://wilkuchnia.pl/uncategorized/grillowane-pieczone-banany-z-czekolada-3-skladniki/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Macie jakieś alternatywne przysmaki, które wrzucacie na grilla oprócz kiełbasy i karkówki? Robi się coraz cieplej i warto wykorzystać piękną pogodę jak&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2016/06/grillowane-pieczone-banany-z-czekolada-3-skladniki.html">Grillowane / pieczone banany z czekoladą (3 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div style="text-align: justify;"><a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120a.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2218 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120a.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120a.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120a-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120a-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a>Macie jakieś alternatywne przysmaki, które wrzucacie na grilla oprócz kiełbasy i karkówki? Robi się coraz cieplej i warto wykorzystać piękną pogodę jak tylko się da, więc i z grillem możemy trochę poeksperymentować. To świetna opcja dla fanów zdrowych deserów, może nie wygląda najpiękniej, ale smakuje wyśmienicie. No i oczywiście jest dziecinnie proste do zrobienia :) Podgrzany banan z rozpuszczoną czekoladą to nieziemskie połączenie, nie mówiąc już o dodatku kruszonych orzechów lub migdałów. Można też poszaleć i dodać kulkę lodów waniliowych &#8211; przepyszne!</div>
<div></div>
<div>	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe3830" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Grillowane / pieczone banany z czekoladą</h2>
				
								<img loading="lazy" decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120a-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">1</span>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Czas: <time itemprop="prepTime">189</time>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Kalorie: <time itemprop="cookTime">B: 3, T: 6, WW: 31</time>
							</span>
											</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<div>► banan [1 sztuka]</div>
<div>► ulubiona czekolada [2 kostki]</div>
<div>► płatki migdałów lub kruszone orzechy (opcjonalnie) [1 łyżeczka]</div>
<div></div>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li>Banana naciąć na środku tak, żeby nie przeciąć go na wskroś.</li>
<li>Do utworzonej kieszonki włożyć pokrojoną na mniejsze kawałki czekoladę. Nie powinna wystawać, bo jest wtedy ryzyko, że wycieknie.</li>
<li>Piec na grillu ok. 3 minuty z każde strony lub do rozpuszczenia się czekolady. Można także włożyć do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni i traktować tak samo.</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</div>
<h1 style="text-align: justify;">Smacznego!<a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120c.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2219 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120c.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120c.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120c-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/120c-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></h1>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2016/06/grillowane-pieczone-banany-z-czekolada-3-skladniki.html">Grillowane / pieczone banany z czekoladą (3 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2016/06/grillowane-pieczone-banany-z-czekolada-3-skladniki.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>20</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ulubione placki proteinowe (3 składniki)</title>
		<link>https://wilkuchnia.pl/2016/03/ulubione-placki-proteinowe-3-skladniki.html</link>
					<comments>https://wilkuchnia.pl/2016/03/ulubione-placki-proteinowe-3-skladniki.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paula &#124; Wilkuchnia]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 05 Mar 2016 11:59:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[3 składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Cukru]]></category>
		<category><![CDATA[Bez Glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Eliminacja]]></category>
		<category><![CDATA[Fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[Placki]]></category>
		<category><![CDATA[Składniki]]></category>
		<category><![CDATA[Słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[Śniadanie]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Wegetariańskie]]></category>
		<category><![CDATA[banany]]></category>
		<category><![CDATA[jajka]]></category>
		<category><![CDATA[odżywka białkowa]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://wilkuchnia.pl/uncategorized/ulubione-placki-proteinowe-3-skladniki/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dziś mam dla Was jedno z moich ulubionych śniadań, zupełny hit w mojej kuchni przygotowywany już dziesiątki razy czyli najlepszy i najłatwiejszy&#8230;</p>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2016/03/ulubione-placki-proteinowe-3-skladniki.html">Ulubione placki proteinowe (3 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div style="text-align: justify;"><a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76a.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2145 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76a.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76a.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76a-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76a-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a>Dziś mam dla Was jedno z moich ulubionych śniadań, zupełny hit w mojej kuchni przygotowywany już dziesiątki razy czyli najlepszy i najłatwiejszy przepis na placuszki białkowe. Są mega proste do przygotowania, robi się je szybko, smaży krótko, a wysoka zawartość białka sprawia, że są idealnym śniadaniem, które zaspokaja głód na kilka godzin. Podaję je zawsze z sezonowymi owocami, czasem z orzechami, masłem orzechowym, powidłami czy miodem. Koniecznie wpadnijcie do <a href="http://moja-fit-droga.blogspot.com/2016/03/akademia-3-skadnikow-placuszki.html"><u>Kamili</u></a> i sprawdźcie jak poszło przygotowanie tego dania kulinarnemu laikowi :)<i> </i><i></i></div>
<p>	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe5146" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">Ulubione placki proteinowe</h2>
				
								<img loading="lazy" decoding="async" style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76a-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://wilkuchnia.pl/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Drukuj przepis</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Porcje: <span class="servings" itemprop="recipeYield">1</span>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Czas: <time itemprop="prepTime">316</time>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Kalorie: <time itemprop="cookTime">B: 32, T: 8, WW: 31</time>
							</span>
											</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">Składniki</h3>
											<p>► jajko [1 sztuka]<br />
► dojrzały banan [1 sztuka]<br />
► odżywka białkowa [30 g / 1 miarka]</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">Przygotowanie</h3>
					<ol>
<li>Banana rozgnieść widelcem bądź blenderem ręcznym na gładką masę z jak najmniejszą ilością grudek. Do tego przepisu najlepiej sprawdzą się banany miękkie i słodkie, z ciemnymi plamkami na skórce. Z uwagi na brak cukru w przepisie dojrzałe banany dadzą nam najwięcej słodyczy i najlepszą konsystencję, tym samym gwarantując mięciutkie i słodkie placki. To też świetny przepis, żeby wykorzystać mocno dojrzałe banany, które lada chwila mogą przejrzeć i nie nadawać się do jedzenia.</li>
<li>Do papki bananowej wbić jajko i dodać odżywkę białkową. Wszystko bardzo dobrze wymieszać &#8211; im mniej grudek tym lepiej. Smak odżywki jest dowolny, lepiej wybrać te słodzone, ale sprawdzą się tu zarówno czekoladowe i karmelowe jak i owocowe. Na tym etapie można też dodać przyprawy i dodatki: cynamon, gorzkie kakao, karob, suszone owoce, kawałki czekolady, wiórki kokosowe, kruszone orzechy, przyprawę do piernika itp.</li>
<li>Smażyć na małej ilości oleju (np. kokosowego) albo na nieprzywierającej patelni teflonowej bez tłuszczu. Placuszki smażą się ekspresowo, można je przewrócić na drugą stronę zaraz po ujrzeniu bąbelków na powierzchni, im wcześniej zdjęte z patelni tym bardziej miękkie i puszyste. Masa nadaje się także do wykonania jednego dużego omleta.</li>
</ol>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</p>
<h1>Smacznego!<a href="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76c.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-2146 size-full" src="http://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76c.jpg" alt="" width="600" height="900" srcset="https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76c.jpg 600w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76c-200x300.jpg 200w, https://wilkuchnia.pl/wp-content/uploads/2017/08/76c-585x878.jpg 585w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a></h1>
<div style="clear: both; text-align: center;"><a style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" href="https://2.bp.blogspot.com/-aRTdVpRalO8/WfrzKtV2N4I/AAAAAAAAFJg/YErIAneiKysyqcuHeeMiXrW_8tV933djQCLcBGAs/s1600/wilczaszk.png"><img decoding="async" src="https://2.bp.blogspot.com/-aRTdVpRalO8/WfrzKtV2N4I/AAAAAAAAFJg/YErIAneiKysyqcuHeeMiXrW_8tV933djQCLcBGAs/s1600/wilczaszk.png" border="0" data-original-width="300" data-original-height="300" /></a></div>
<p>Artykuł <a href="https://wilkuchnia.pl/2016/03/ulubione-placki-proteinowe-3-skladniki.html">Ulubione placki proteinowe (3 składniki)</a> pochodzi z serwisu <a href="https://wilkuchnia.pl">Wilkuchnia</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://wilkuchnia.pl/2016/03/ulubione-placki-proteinowe-3-skladniki.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>44</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
